STARTER: 1 mois pour dénouer les tensions du bassin par le mouvement

(et retrouver confiance dans sa capacité à bouger)

Prends le chemin d’un bassin + libre!

Si tu es là c’est que tu connais déjà l’importance du mouvement pour ton corps, ton mental, et ta santé. Mais soyons honnêtes, le plus difficile c’est de savoir quoi faire, puis de le faire. Entre les obligations du quotidien, la peur d’avoir mal, les cours de fitness inadaptés et cette fatigue qui s’installe... s’y mettre, c’est souvent une montagne.

Je sais ce que c’est. Je le vis chaque jour. Avec l’endométriose, j’ai appris que bouger régulièrement n’est pas un luxe, c’est une nécessité. C’est ce qui me permet de soulager mes douleurs, de retrouver de l’énergie, et de me reconnecter à mon corps. Mais il faut savoir comment s’y prendre! Et pour ça… j’ai galéré! Et j’ai fini par me former pour pouvoir m’auto-aider.

Que tu sois tendue, douloureuse, fatiguée, débordée, déconnectée de ton corps…c’est exactement ce que je veux t’offrir à travers ce programme de 30 jours de pratique de yogathérapie. Une pratique adaptée à toutes, sécuritaire, pour un bassin + souple, + stable, + confortable et de nouvelles habitudes de mouvement.

Les inscriptions à la première édition du programme sont closes. Mais rejoins la liste d’attente pour faire partie de la promo #2

Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu ressens souvent des tensions ou douleurs dans le bassin (on sait à quel point c’est gênant !)

  • Tu as souvent mal au bas du dos, les lombaires qui tirent.

  • Tes hanches sont complètement raides.

  • Tu as des troubles digestifs et gynécologiques (et oui le bassin est le siège de nos organes)

  • Tu as du mal à trouver du temps pour toi pour bouger chaque jour.

  • Tu cherches une pratique douce mais efficace, qui respecte ton corps et ses besoins spécifiques.

  • Tu veux être accompagnée par quelqu’un qui te comprend, qui connaît les défis d’un corps douloureux et/ou non sportif, et qui sait comment t’aider à te sentir mieux.

  • Tu souhaites partager ton cheminement avec d’autres femmes dans un communauté de nanas badass et bienveillantes

  • Tu as envie de mieux comprendre ton corps pour devenir actrice de ta santé

Pourquoi un programme de 30 Jours ?

Parce que bouger au quotidien, c’est un geste d’amour pour soi. Mais c’est aussi un défi. On le sait toutes, le plus dur, c’est de trouver le temps, de dépasser cette résistance interne, et de le faire avec régularité. C’est pourquoi je t’invite à me rejoindre pour 30 jours de pratique, où chaque jour, nous allons ensemble faire un petit pas vers plus de bien-être, de mobilité, et de sérénité.

C’est plus facile quand on n’est pas seule et qu’on se fixe un objectif!

Ensemble, on se lance ! 🌟

Je t’invite à rejoindre ce programme de 30 jours pour redécouvrir le plaisir de bouger, de prendre soin de toi, et de te reconnecter à ton corps. Ne reste pas seule face à tes tensions, à tes douleurs et à ta fatigue. Fais ce choix pour toi, pour découvrir que ton corps peut-être le théâtre de sensations agréables!

Le plus dur, c’est de s’y mettre. Ensemble, on va y arriver.

Ce que tu vas découvrir durant ce mois :

  • Des séances courtes et adaptées à toutes : Que tu sois débutante ou que tu pratiques déjà régulièrement, chaque séance est conçue pour te guider en douceur, à ton rythme. Pas plus de 10 minutes!

  • Une approche globale: du renforcement musculaire pour la stabilité et la force, du stretching pour la souplesse, de la mobilité, et aussi de la pédagogie sur ton corps!

  • Une méthode pas à pas: jour après jour, on installe les principes qui guideront par la suite ta pratique sportive. Comment se positionner, comment adapter, comment engager les muscles… Et on oublie pas les jours de repos et d’intégration pour être dans le respect de ses besoins.

  • Des pratiques ciblées pour soulager les tensions dans le bassin, améliorer ta mobilité et renforcer ton bien-être global.

  • Une approche bienveillante et experte : En tant que praticienne en yogathérapie, spécialisée dans la santé des femmes, je te propose des outils précis, validés et personnalisés.

  • Une communauté soudée : Tu ne seras pas seule dans ce parcours. On s’encourage, on se soutient, et on avance ensemble.

Elles ont déjà testé la yogathérapie:

  • "Grâce à l'enseignement d'Amandine j'arrive depuis quelques temps à reprendre le contrôle sur mon corps et sur les douleurs d'endométriose"

    M, élève des ateliers santé féminine et participante au programme en ligne endo&yoga

  • « L'écoute précieuse et bienveillante d'Amandine lui permet de nous guider tout en douceur vers ce qui bloque/ fait souffrir/ gêne notre corps. Ainsi Amandine trouve les mouvements adaptés pour soulager, alléger, apaiser»

    L, consultante puis élèves des ateliers collectifs santé féminine

  • « Les douleurs en fond à la vessie ont même disparu après ce cours. Je savoure ce soir ce moment de repos pour mon corps"

    A, élève en ligne

  • « Amandine sait vous réconcilier avec votre corps par le biais d'un yoga parfaitement adapté à chacune, à nos douleurs, à nos personnalités »

    B, consultante puis élève des ateliers douleurs chroniques

  • "Merci! J'ai été très sensible à cette nouvelle façon de mobiliser le bassin, particulièrement la zone des lombaires immobilisée chez moi depuis 4 ans"

    P, élève des ateliers douleurs chroniques

  • "Merci pour tout ce que tu me fais (re)découvir au sens large! Muscle, respi, organe, sensation.

    L, élève des ateliers santé féminine

  • "Merci! Tu es une vraie magicienne. Ce sentiment de légèreté est incroyable! Et en plus de la pratique, je comprends tellement mieux ce qui se passe dans mon corps"

    L, élève des ateliers santé féminine.

Qui suis-je?

Je pourrais te parler de mes diplôme, à l’institut de yogathérapie, à l’institut de Gasquet, auprès de kinés américaines et auprès de sage-femme et infirmière française. Je pourrais te parler de la centaine de femmes que j’ai accompagnée cette année. Mais je vais plutôt te parler de pourquoi je fais tout ça.

A la base, je hais le sport! Je suis asthmatique de naissance. L’effort me donne l’impression de suffoquer. J’ai fait une maladie de croissance aux 2 genoux et malléoles qui m’a fait souffrir pendant des années. Mon corps est hyperlaxe et je me blesse (tendinite) dès que je me mets au sport. Et cerise sur le gâteau: un diagnostique d’endométriose il y a 3 ans après de longues années d’errance.

Mon corps pendant longtemps ça n’a été que douleur, tension, empêchement. Couplé à de longs bras et longues jambes que je cogne partout.

Et puis quand même, à force d’anxiété galopante et de douleurs je tente une nouvelle fois de m’y mettre. Je vais au yoga.. Et révélation!!

Tellement convaincue et soulagée que j’ai décidé de me former au yoga santé pour pouvoir aller plus loin et me sortir de ce rapport difficile à mon corps. J’y ai ajouté plein d’approches pour pouvoir répondre à mes besoins: renforcement musculaire, théories polyvagales, étude du cycle, phytothérapie..

Bref, je vis ce que tu vis. Je sais ce que c’est que de se lever avec des douleurs, de sentir son corps comme un poids plutôt qu’un allié. Mais j’ai aussi découvert le pouvoir du mouvement, de la respiration, et de la pratique régulière pour transformer ma relation à mon corps.

Mon chemin, couplée à mon expertise en yogathérapie, m’a permis d’accompagner de nombreuses femmes sur ce chemin de reconquête de soi. Et j’espère qu’ensemble on pourra faire les premiers pas sur ce chemin pour toi aussi. Si je peux le faire: toi aussi!

FAQ

  • 10 minutes par jour. 5x par semaine

  • Pas du tout! Tout le monde est la bienvenue.

    Quelque soit ta forme ou tes formes :)

  • Si tu as une brique et un coussin de yoga c'est top. Sinon tu peux remplacer par tes livres et des coussins du canapé, des plaids roulés...

    Il faudra en revanche te procurer des bandes de résistance (coût estimé: 5-10 euros)

  • Le programme n'est pas adapté aux femmes enceintes et en post partum avant rééducation périnéale

  • Tu es la bienvenue si tu as l'accord de ton médecin

  • De chez toi, via des vidéos pré-enregistrées et une communauté en ligne.

  • Pas du tout! Mais c'est un super complément qui va potentialiser ce que tu fais en kiné.

  • Pas du tout!

    1. le bassin est quasi systématiquement une zone de tension chez les femmes et lui donner de l mobilité est une excellente idée pour ta santé digestive et gynéco

    2. tu peux avoir besoin d'un coup de pouce pour te mettre en mouvement pour plein d'autres raisons qui sont tout aussi légitimes

  • Une fois le programme acheté, il n'y a plus de remboursement possible

  • 40 jours. Pas + pour ne pas procrastiner pas - pour te laisser du mou pour les imprévus et pouvoir aller à ton rythme si tu as besoin

  • Tu recevras 5 vidéos par semaine + 1 vidéo de bienvenue et 1 vidéo bilan. Soit 22 vidéos en tout. Ainsi que des documents pdf.

Toutes les conditions générales de vente ici: CGV

Ensemble, on se (re)met en mouvement!

Le programme “STARTER” est un programme de 1 mois qui permet à chacune de développer une pratique de mouvement.

Pendant 1 mois on se tient par la main et on se lâche pas jusqu’à ce tu aies repris confiance dans ta capacité à bouger et que tu aies créé de nouvelles habitudes.

Les portes du programme ré-ouvriront bientôt

Alors rejoins la liste d’attente pour prendre part à l’aventure!

Rejoins vite la liste d’attente pour la prochaine édition du programme!